آدامس خارجی

در یک مطالعه اخیر، جویدن آدامس به صورت روزانه با سردرد در گروهی از نوجوانان مرتبط بود. نیمی از داوطلبانی که به قیمت آدامس خارجی مدت یک ماه آدامس جویدن را متوقف کردند، کاهش قابل توجهی خرید آدامس در میزان و شدت سردرد خود داشتند. وقتی دوباره آدامس جویدن را شروع کردند سردردشان برگشت.

کم آبی می تواند سیگنال هایی را به مغز شما ارسال کند که مشابه سیگنال های گرسنگی است. اگر به خوبی هیدراته نیستید، ممکن است زمانی که فقط تشنه هستید احساس گرسنگی کنید. در ژورنال خود بنویسید افکار خود را بر روی رویدادهای روز یا لیستی از اهداف جاری که در دفتر خاطرات خود نگه می دارید متمرکز کنید. همچنین ممکن است بخواهید عادات غذایی و زمان هایی از روز که احساس گرسنگی می خرید آدامس خارجی اصل کنید و همچنین احساس عاطفی خود در آن زمان ها را یادداشت کنید. نوشتن عادات غذایی به شما کمک می کند بین زمانی که از نظر جسمی احساس گرسنگی می کنید خرید آدامس خارجی و زمانی که احساس گرسنگی عاطفی می کنید تشخیص دهید.

سوالات متداول در مورد لثه و سلامت دهان

دکتر تاکاهاشی می‌گوید: «در مقادیری که در آدامس استفاده می‌شود، احتمالاً خطری برای سلامتی ایجاد نمی‌کند، اگرچه فکر جویدن آن می‌تواند کمی ناخوشایند باشد». آدامس بدون قند حاوی موادی است که سطح انسولین شما را افزایش می دهد و در نتیجه شما بهترین آدامس های خارجی را از حالت ناشتا خارج می کند. به نظر من جویدن آدامس بدون قند به دنبال روزه پاکیزه نیست، بنابراین در حال ناشتا آدامس نمی جوم. اگر به همین راحتی بود، همه ما بدون پیراهن در مرکز شهر راه می رفتیم، آدامس می جویدیم در حالی که یک فراپوچینوی 500 کالری اضافه می نوشیدیم. برخی از آب نبات های صفر کالری مملو از شیرین کننده های مصنوعی مانند اریتریتول، ایزومالت، مالتیتول، مانیتول و سوربیتول هستند.

آیا جویدن آدامس می تواند شما را گرسنه کند؟

بنابراین، بدون ترکیب شدن با سایر تغییرات رژیم غذایی و بهترین آدامس های خارجی سبک زندگی، به احتمال زیاد نتایج کاهش وزن قابل توجهی را به همراه نخواهد داشت. در واقع، برخی گزارش کرده اند که جویدن آدامس تأثیر کمی بر غذا یا کالری دارد. بنابراین، قبل از نتیجه گیری قوی، به تحقیقات بیشتری نیاز است. به طور مشابه، مطالعات دیگر نشان داده اند که جویدن آدامس بعد از غذا می خرید انواع آدامس خارجی تواند به شما کمک کند تا 10 درصد وعده های کوچکتر از میان وعده را 3 ساعت پس از جویدن آدامس بخورید.

محصولات

2 قرص پاستیل 4 میلی گرمی را در یک زمان در طول خرید آدامس خارجی اصل روز مصرف می کردم و سپس به 1 بار کاهش می دادم. در نوامبر 2018 تصمیم گرفتم پس از مشکلات لثه و دندان آن را رها کنم… تنها عارضه جانبی که می توانم بگویم قطعاً بهبود یافته ریزش مو است… قبلاً همه جای میز کامپیوترم که بیرون می آمد، مو بود حالا دیگر قطع شده است…. بعد از اینکه 5 سال و 7 ماه پیش سیگار را ترک کردم، شروع به استفاده از آدامس خرید آدامس خارجی اصل نیکورت کردم. نه به روش توصیه شده خیلی بیشتر از چیزی که باید می بودم.

آیا جویدن آدامس می تواند شما را کمتر گرسنه کند؟

به همین دلیل است که برخی از افراد پیشنهاد می کنند که بهترین راه برای مقابله با هوس جویدن آدامس است. به جای متوسل شدن به غذاهای ناسالم و تنقلات، با جویدن آدامس با آن مقابله کنید و ببینید آیا هوس از بین می رود یا خیر. اغلب، زمانی اتفاق می‌افتد که ذهن شما توسط چیز دیگری منحرف می‌شود یا زمانی که از محرک آگاه هستید – به جای اینکه بر اساس آن عمل کنید، آن را تصدیق کنید. با این حال، نکته اصلی این است که کربوهیدرات هایی را انتخاب کنید که حاوی مقدار زیادی فیبر همراه با مقداری پروتئین و چربی های سالم هستند. مشتریان من همیشه یک تکه نان 100% گندم کامل آرنولد را با یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، چند تکه موز و یک قطره عسل دوست داشتند.

عوارض طولانی مدت آدامس نیکوتینی چیست؟

نشان داده شده است که حتی کمتر از 50 کالری یا کمتر از 2-3 گرم لوسین می تواند mTOR را افزایش داده و اتوفاژی را مختل کند. این مانند اعتیاد است – ناتوانی در خودداری از محرک های خاص مانند قهوه، مصرف غذا، رسانه های اجتماعی، پورنوگرافی، نوشابه رژیمی، آدامس بدون قند، حتی نوشابه. شما می خواهید از این اعتیادها رها شوید زیرا آنها همین هستند – زنجیره های اسارت که زمان، توجه، سلامتی و شادی شما را از دست می دهد. آیا این بدان معناست که می توانم به اندازه دلخواهم آدامس بخورم و همچنان روزه بگیرم؟ خوب، این ارزش کالری در هر وعده است و یک آدامس احتمالاً حاوی 2 تا 5 کالری است. همانطور که در بخش قبل بحث شد، این احتمالاً نتیجه این است که کافئین گرسنگی را می پوشاند و به افراد اجازه می دهد علیرغم کمبود انرژی غذایی در انواع آدامس خارجی آن زمان، فعالیت کنند.

آیا لثه را خراب می کند؟

این یک پاسخ دارونما است، و شما نباید برای داشتن یک تمرین خوب به آن نیاز داشته باشید، اما گاهی اوقات می تواند به شما کمک کند. این توصیه پزشکی حرفه ای نیست و اگر نفس خود را از دست بدهید من مسئولیتی ندارم. همچنین، برندهایی که قند و شیرین کننده کمتری دارند، مانند Orbit، Trident و Spearmint، معمولا از زایلیتول استفاده می کنند که در واقع می تواند خواص ضد باکتریایی برای دهان شما داشته باشد. اگر تمام شیرین کننده های مصنوعی شما از 1 یا 2 وعده Orbit انواع آدامس خارجی در حالی که ناشتا هستید به دست می آیند، احتمالاً هیچ آسیبی به سلامت خود نخواهید رساند.
فروش آدامس خارجی خوش طعم
ویکی پدیا